Anna Sztemonová, DiS. – diplomovaná nutriční terapeutka
Nutriční terapie bez chaosu a výčitek
Pomáhám nastavit stravu a návyky tak, aby dávaly smysl vašemu tělu, režimu i hlavě. Bez univerzálních jídelníčků a bez tlaku na dokonalost.
Přijímám nové klientyOnline konzultaceOstrava po domluvě
Za změnou je víc než jen jídelníček. Společně se podíváme na stravu, spánek, stres, pohyb i každodenní rytmus. Cílem není dokonalost, ale funkční systém, který se vejde do reálného života.
Online
konzultace odkudkoliv
Ostrava
osobně po domluvě
15 minut
úvodní hovor zdarma
S čím pomáhám
Praktická výživa v souvislostech
Doporučení stavím na vašem režimu, možnostech a cílech. Nejde o kopii cizího jídelníčku, ale o kroky, které dovedete skutečně používat.
Redukce hmotnosti
Hubnutí s podporou
Společně nastavíme stravu, režim a návyky tak, aby změna nebyla postavená jen na vůli a krátkodobém výkonu.
Prevence
Zdravé návyky krok za krokem
Pomohu vám zorientovat se v potravinách, skladbě jídla, pravidelnosti, receptech a běžných situacích během dne.
Souvislosti
Strava, stres a spánek
Výživa nefunguje odděleně. Proto dává smysl řešit i psychohygienu, cirkadiánní rytmus, pohyb a úroveň energie.
Chcete si představit konkrétní skladbu jídel?
Jak spolupráce probíhá
Jasně, lidsky a bez zbytečného tlaku
Na začátku si ujasníme, co řešíte, co už jste zkoušeli a kde má největší smysl začít.
01
Úvodní hovor
Krátce si řekneme, s čím přicházíte a jestli spolupráce dává smysl.
02
Vstupní konzultace
Projdeme režim, stravu, zdraví, cíle, pohyb i běžné překážky.
03
Konkrétní kroky
Dostanete doporučení, která půjdou použít v běžném týdnu.
04
Podpora a úpravy
Podle reakce těla a reality režimu spolupráci ladíme dál.
O mně
Odborný pohled, který počítá s reálným životem
Jsem diplomovaná nutriční terapeutka. Moje cesta začala studiem nutričního asistenta a pokračovala oborem Diplomovaný nutriční terapeut. Praxi jsem získala v nutriční poradně v Ostravě, při tvorbě redukčních jídelníčků, spoluprací s diabetologickou lékařkou i v domově pro seniory.
V konzultacích propojuji výživu s denním režimem, spánkem, stresem a návyky. Věřím, že neexistuje jeden univerzální postup pro všechny.
Časté otázky
Co je dobré vědět před prvním hovorem
Online
Dá se vše řešit online?
Ano. Konzultace a následná podpora mohou probíhat online, osobně v Ostravě po domluvě.
Příprava
Co si připravit?
Stačí základní informace o režimu, cílech, zdravotních omezeních a o tom, co už jste zkoušeli.
Jídelníček
Dostanu hotový jídelníček?
Cílem je hlavně systém, kterému rozumíte. Konkrétní jídla a skladbu umíme nastavit podle potřeby.
První krok
Domluvte si úvodní hovor
Vyplňte pár základních informací. Díky tomu bude první kontakt konkrétnější a rychleji zjistíme, kde má smysl začít.
Instagram: @anicka.sztemonova
E-mail: a.sztemonova@gmail.com